Тайна красивой походки

Красивая летящая походка – то, к чему стремятся все! Даже несравненная красавица в миг утрачивает все обаяние, если начинает сутуло семенить, положив подбородок отдохнуть себе на грудь, или размашисто вышагивать, размахивая при этом руками. Думаете, ей вслед кто-нибудь обернется? Вряд ли. А теперь вспомните невероятную Мерлин Монро, которая ходила кокетливо, изящно и немного неустойчиво, качая бедрами так, что приковывала к себе взгляды всех мужчин. Мало того, ее походка вошла в историю! Попробуйте найти себя, свой уникальный стиль – кто знает, может, и вы добьетесь не менее головокружительного успеха!

Однако даже в том лучае, если вы не ставите себе за цель стать секс-символом столетия, наши советы вам пригодятся – летящая изящная походка украсит каждую из нас!

Основы красивой походки

Красивая походка помогает скрыть все недостатки тела и подчеркнуть достоинства.

1. Самое главное условие – правильная осанка. Как раз с этим у вас проблемы? Не волнуйтесь! Все можно решить, надо только немного поработать над собой. Спина должна быть ровной, плечи – развернутыми, голова – гордо поднятой, живот – втянутым, мышцы бедер и ягодиц - напряженными. Грудь при этом станет выше, а шея будет казаться более длинной. Все это должно войти в привычку, тогда вы будете смотреться естественно и легко.

2. Научитесь правильно держать плечи и голову. Посмотрите на себя в зеркало, выровняйте линию плеч, голову поставьте прямо. Замрите на 1-2 минуты, потом закройте глаза, покачайте головой, расслабьтесь. А теперь попробуйте принять верное положение. Откройте глаза и проверьте себя. Делайте это упражнение почаще. А еще попробуйте заниматься своими обычными делами с книгой на голове. Так вы научитесь держать ее прямо.

3. Шаги не должны быть широкими (если, конечно, вы не хотите ходить так, как это делают мужчины), но и семенить тоже не надо. Длина шага должна равняться длине вашей стопе без обуви. Конечно, это все примерно, сантиметром замерять не обязательно.

4. Походка сильно зависит от одежды и обуви. В спортивной одежде и кроссовках шаги более широкие и решительные, а в узком платье и туфельках – более мелкие и плавные.

5. Руки немного согнуты в локтях. Они должны быть почти неподвижными. Вы – не ветряная мельница, поэтому размахивать ими нет никакой причины!

6. Вперед сначала должна двигаться нога, и только потом – корпус. Не наоборот, иначе вы будете передвигаться рывками.

7. Не сверлите каблуками асфальт, вырабатывайте легкий и воздушный шаг.
А теперь немного потренируемся!

Практика и еще раз практика! Постоянно занимайтесь, выполняйте специальные упражнения для осанки. Как говорится, под лежачий камень вода не течет!

• Нарисуйте мелом узкий бордюр или просто представьте себе его. Ходите по нему, не забывая о правильном положении пяточек и носочков. Можно совместить несколько упражнений и положить на голову книгу.

• Займитесь ходьбой на месте. Исходное положение – ноги врозь на 20 см. Оторвите от пола левую пятку, затем смените положение ног, опустив левую пятку и подняв правую. Пальцы при этом постоянно прижаты к полу. Колено поднимающейся ноги согнуто, а другая нога выпрямлена. Повторяйте это движение в быстром темпе. Руки при этом согнуты в локтях и двигаются в такт ногам.

• Бытует мнение, что «вилять бедрами» - это пошлость. Нет и еще раз нет! Красивая походка подразумевает плавное покачивание бедрами. Но при этом должно быть соблюдено каждое слово! Бедра должны двигаться плавно и легко, безо всякой чрезмерности, иначе появится элемент непристойности. Чтобы бедра двигались правильно, почаще ходите дома на носочках. На шпильках мы моментально начинаем вилять бедрами. А то, получается ли это у нас красиво или пошло, зависит от степени владения своим телом. Так что тренируйтесь, вырабатывайте плавность движений!

Выбор обуви

Если вы поставили себе целью выработать осанку, не покупайте высоченные каблуки и спортивную обувь. Самый лучший вариант – средний каблук. Кстати, на высоких каблуках легче ходить, если у вас сильные ноги.

Ходить на каблуках – особая наука

1. Следите, чтобы ваши ступни становились носками чуть-чуть врозь, не внутрь (иначе вы будете больше похожи на косолапого мишку!).

2. Шагая, сначала ставьте ножку на пятку, потом переносите упор на среднюю часть стопы, затем – на носочек. Порой на высоком каблуке ногу ставят сначала не на пятку, а на всю стопу, но будет красивее, если каблук встанет хоть на долю секунды раньше. О том, что нельзя сразу становиться на носки, можно даже и не говорить – сразу ясно, что это смотрится странно.

3. Ни в коем случае не ходите на шпильках с полусогнутыми ногами! Нога, на которую перенесен центр тяжести, обязана быть прямой, иначе вы будете выглядеть нелепо. Если сделать это трудно, остановите свой выбор на более низком и устойчивом каблуке!

Фото: feelfly.ru, yourbestbody.ru, liveinternet.ru.