Глазастый биатлон

Предлагаю начать приводить в порядок зеркало нашей души. Глаза. Займёмся разглаживанием морщин вокруг глаз и уменьшением мешков под глазами, изо всех сил увеличивающих нам внешний возраст.

Упражнение 1: от мешков под глазами.

Прикроем глаза, оставив небольшой просвет между веками. Пальцами прижмём кожу у наружных углов обоих глаз и очень аккуратно сдвинем кожу к вискам. Одновременно как можно сильнее напряжём мускулы век, сосчитаем до пяти, расслабимся, сосчитаем до трёх и повторим упражнение.



Выполняем это упражнение сначала 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов на один пока не достигнем цифры 20 (количество повторов) за одно занятие.
Когда мы дойдем до 20 повторов тем упражнения мы изменим ритм: напрягаемся две секунды, расслабляемся одну секунду, а количество повторений увеличиваем до 60.
Месяца через три можем уменьшить интенсивность занятий и выполнять их профилактически, пять повторов 3 раза в неделю: пять секунд напряжения и три секунды расслабления.

Упражнение 2: от «гусиных лапок».

Закроем плотно глаза, так чтобы напряглись мышцы век. Усилим напряжение (не нужно зажмуривать глаза). Доведём напряжение до максимально возможного, сосчитаем до пяти, затем расслабимся на три секунды. Повторим упражнение еще 4 раза (всего 5 повторов)



Выполняем это упражнение сначала 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов на один пока не достигнем цифры 20 (количество повторов) за одно занятие.
Когда мы дойдем до 20 повторов тем упражнения мы изменим ритм: напрягаемся две секунды, расслабляемся одну секунду, а количество повторений увеличиваем до 60.
Месяца через три можем уменьшить интенсивность занятий и выполнять их профилактически, пять повторов 3 раза в неделю: пять секунд напряжения и три секунды расслабления.

Упражнение 3: от морщин вокруг глаз и нависания век

Широко раскроем глаза, так чтобы были видны белки под зрачками. Не меняя положении сильно напряжём мышцы век, сосчитаем до пяти, расслабимся на три секунды и повторим все сначала.



Выполняем это упражнение сначала 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов на один пока не достигнем цифры 20 (количество повторов) за одно занятие.
Когда мы дойдем до 20 повторов тем упражнения мы изменим ритм: напрягаемся две секунды, расслабляемся одну секунду, а количество повторений увеличиваем до 60.
Месяца через три можем уменьшить интенсивность занятий и выполнять их профилактически, пять повторов 3 раза в неделю: пять секунд напряжения и три секунды расслабления.

Упражнение 4: от мешков под глазами

Держим голову прямо. Посмотрим глазами (голову не поворачиваем!) сначала вверх, затем вниз. Сильно напряжём мышцы век, сосчитаем до пяти, затем расслабимся на три секунды и начнём упражнение сначала.



Выполняем это упражнение сначала 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов на один пока не достигнем цифры 20 (количество повторов) за одно занятие.
Когда мы дойдем до 20 повторов тем упражнения мы изменим ритм: напрягаемся две секунды, расслабляемся одну секунду, а количество повторений увеличиваем до 60.
Месяца через три можем уменьшить интенсивность занятий и выполнять их профилактически, пять повторов 3 раза в неделю: пять секунд напряжения и три секунды расслабления.

Упражнение 5: от морщинистых век

Держа голову прямо и стараясь не двигаться, посмотрим сначала вверх направо (головой не двигаем!), затем вниз налево. То же сделаем наоборот, т. е. сначала вверх налево, а затем вниз направо.
Сильно напряжём мышцы век, сосчитаем до пяти, затем расслабимся на три секунды и начнём упражнение сначала.
Выполняем это упражнение сначала 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов на один пока не достигнем цифры 20 (количество повторов) за одно занятие.
Когда мы дойдем до 20 повторов тем упражнения мы изменим ритм: напрягаемся две секунды, расслабляемся одну секунду, а количество повторений увеличиваем до 60.
Месяца через три можем уменьшить интенсивность занятий и выполнять их профилактически, пять повторов 3 раза в неделю: пять секунд напряжения и три секунды расслабления.